随着年龄增长，男人的性激素分泌会逐渐降低。加上工作与生活压力非常大，一部分男士会让性能力丧失一定自信心。那样，怎样提高男人的性能力呢？
1、维持客观规律的性生活
一般到中年期很容易出现勃起功能延迟时间或是射精无力，那样会让性生活丧失一定的自信，进而产生性恐惧心理。假如有意识降低性生活得话会使性激素及其生殖器官慢慢地委缩和衰退。始终保持适当有规律的性生活，不但能够得到在精神上开心，与此同时保持了性能力。过多戒欲得话会加速生殖器官的老化。一定要根据自己的身体素质及其年纪来调节性生活次数和抗压强度。
2、要调整一下性生活的节奏
到了一定年纪阶段大众的心里也会变得更成熟，性爱的表达会变得更为温和和低沉。尽管性冲动节奏缓减，可以延长性快感的时间也，但这样可以让夫妻彼此之间的体液调节全过程变得更加接近。只要知道好性生活的节奏就可以使其变得更和谐，并且一起享有性生活。当性生活同步情况下女性的性爱反映还会变得更为热情，夫妻彼此同时获得性快感。
3、适度的开展性幻想
在中年期男士性生活时适度的性幻想可以增强雄激素分泌，同时还能够提升敏感度。此外性幻想也能够提升性生活的品质，达到自我刺激和提升性能力的作用。
以上就是关于男士提升性能力几个小妙招。夫妻彼此可以多开展交流沟通，这样才可以增强对性生活的满意率。无论夫妻哪一方得了病症也不能性生活，不然就会耗费大量的精力与精力，严重影响患者的病情恢复。
4、要互相尊重相互体谅
和睦高质量性生活可以让夫妻中间爱情变得更为亲密，实际上性生活并不仅仅是肉体上的达到，最重视应当是生命的融合。夫妻彼此应当互相尊重和认识，这也是感情越来越好的前提，并且让性生活变得更为幸福和睦。常常会因为琐事争吵不休或是感情淡漠得话，就不要让性生活令人满意。融洽的性生活，性生活可让双方2个人的心隔得更靠近，而且能够清除一些影响。
