婴儿积食可通过调整喂养方式、腹部按摩、适当运动等方法缓解，推荐六种食疗方包括山楂麦芽水、白萝卜粥、山药小米粥、苹果泥、陈皮薏米汤、鸡内金粉。婴儿积食多与喂养不当、胃肠功能未完善有关，表现为腹胀、拒食、哭闹等症状。
1、调整喂养方式
减少单次喂奶量，增加喂养频次，避免过度喂养。母乳喂养者需注意母亲饮食清淡，避免高脂食物。配方奶喂养可尝试更换易消化奶粉，冲调时按比例稀释。喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟，帮助气体排出。
2、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前搓热双手，力度以皮肤微微发红为宜。可配合婴儿润肤油减少摩擦，促进肠蠕动。避开刚进食后1小时内操作。
3、适当运动
清醒时多进行俯卧抬头练习，每日累计30分钟以上。被动操如蹬自行车动作可促进肠蠕动，每次10-15个循环。避免剧烈摇晃，选择餐后1小时进行。外出晒太阳也有助于消化功能改善。
4、山楂麦芽水
取炒山楂3克、炒麦芽5克加水200毫升煮沸后小火煎10分钟，滤汁分2-3次饮用。适合6个月以上婴儿，连用3天。含有机酸和消化酶，能消食化积。初次饮用需观察有无过敏反应。
5、白萝卜粥
白萝卜30克切丝与大米20克同煮至软烂，加少量食盐调味。适用于8个月以上婴儿，每周2-3次。含芥子油苷可促进胃肠蠕动，腹泻时禁用。建议午间食用避免夜间胀气。
6、山药小米粥
山药20克去皮切块，与小米30克熬煮成糊状。适合10个月以上婴儿，可作早餐。山药粘液蛋白保护胃黏膜，小米富含B族维生素。便溏者需减少山药用量。
日常需保持喂养规律，避免强迫进食。注意观察大便性状与次数变化，若出现呕吐、发热或持续48小时未排便应及时就医。食疗方需根据月龄逐步引入，首次尝试应少量测试耐受性。哺乳期母亲应避免进食辛辣刺激食物，保持充足休息有助于改善乳汁质量。
