例假量少可能由激素失衡、子宫内膜薄、卵巢功能减退、营养不良或精神压力引起。
1、激素失衡：
雌激素和孕激素水平异常会影响子宫内膜增厚，导致月经量减少。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能引发激素紊乱。治疗需通过血液检查明确病因，药物可选择戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊或优思明等短效避孕药调节周期，中医调理常用四物汤加减。
2、子宫内膜薄：
多次人工流产、宫腔粘连或子宫内膜炎会导致内膜基底层损伤，经期脱落组织减少。宫腔镜检查可确诊，治疗采用宫腔粘连分离术配合雌激素修复内膜，如补佳乐连续服用3个月经周期，日常可增加豆制品摄入促进内膜生长。
3、卵巢早衰：
40岁前出现卵巢功能下降时，卵泡刺激素升高会抑制子宫内膜增殖。AMH检测可评估卵巢储备，治疗采用雌孕激素替代疗法如克龄蒙，辅以DHEA或辅酶Q10改善卵子质量，针灸选取关元、三阴交等穴位刺激卵巢血流。
4、营养缺乏：
长期节食减肥造成铁、叶酸、维生素B12缺乏时，造血功能下降会影响经血量。血清铁蛋白检测低于15μg/L需补铁，建议每日摄入红肉50g、动物肝脏每周2次，搭配维生素C促进吸收，必要时服用琥珀酸亚铁片。
5、心理因素：
持续焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴抑制促性腺激素释放，表现为月经量骤减。心理评估量表可筛查情绪问题，认知行为治疗配合正念训练效果显著，药物可选5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林，每天30分钟有氧运动能提升内啡肽分泌。
日常建议增加核桃、亚麻籽等欧米伽3食物改善子宫血液循环，经期避免剧烈运动但可进行瑜伽束角式促进盆腔血流。每周3次快走或游泳增强体质，经前一周开始热敷下腹部，选择纯棉透气卫生巾减少刺激。若连续3个月经量少于5ml约浸湿半片日用卫生巾，或伴随头痛、视力变化需排除垂体瘤等器质性疾病。
