人流后需避免生冷、辛辣、活血类食物及寒性水果，主要包括冰镇饮品、辣椒、桂圆、山楂、西瓜等。饮食禁忌主要与术后身体恢复需求相关，需注意避免影响子宫收缩、增加出血风险或引发肠胃不适的食物。
1、生冷食物：
术后子宫内膜存在创面，生冷食物易导致血管收缩影响血液循环，可能加重腹痛或延长恢复时间。冰箱直接取出的饮品、凉拌菜、刺身等低温食品需加热后食用，冷藏水果建议室温放置2小时以上。肠胃功能较弱者可能出现腹泻，影响营养吸收。
2、辛辣刺激食物：
辣椒、花椒、芥末等调味料可能刺激盆腔充血，增加术后出血量。辛辣食物还易引发消化系统不适，干扰抗生素药效。术后两周内应避免火锅、烧烤等重口味烹饪方式，以清蒸、炖煮为主。
3、活血类食物：
桂圆、红枣、阿胶等传统滋补品含促进血液循环成分，可能增加子宫异常出血风险。山楂、黑木耳等具有活血化瘀功效的食材需暂停食用，待术后复查确认无宫腔残留后再酌情使用。
4、寒性水果：
西瓜、梨、柿子等寒凉性水果可能引起子宫平滑肌收缩异常，芒果、菠萝等易致敏水果可能加重炎症反应。建议选择苹果、葡萄、橙子等平性水果，食用前温水浸泡或蒸煮处理。
5、高脂难消化食物：
油炸食品、肥肉、奶油制品等需要大量胆汁分解，可能加重肝胆负担。术后卧床活动减少时更易引发腹胀便秘，影响伤口愈合。每日脂肪摄入量建议控制在50克以内。
术后饮食应以高蛋白、高铁、易消化为原则，推荐鲫鱼汤、瘦肉粥、蒸蛋羹等温和滋补食材，每日保证500克新鲜蔬菜补充维生素。红糖水饮用不宜超过7天，两周内禁止饮酒及含咖啡因饮料。恢复期注意观察阴道出血情况，出现发热、剧烈腹痛或异常分泌物需及时复诊。适当进行床上踝泵运动促进血液循环，避免久卧不动引发静脉血栓。
