最近有没有发现，明明没熬夜却总是头晕目眩？开会时突然天旋地转，连电脑屏幕都在晃？小心，这可能是你的颈椎在"报.警"！现代人低头玩手机、久坐办公，让颈椎病越来越年轻化，而头晕就是它最狡猾的"信号弹"。
一、为什么颈椎病会让人头晕目眩？
1、椎动脉受压迫
当颈椎变形或增生时，可能压迫到穿行其中的椎动脉。这条血管负责给大脑后循环供血，一旦被"卡脖子"，就会导致脑部供血不足，出现眩晕。
2、交感神经受刺激
颈椎病变可能刺激周围的交感神经，引发血管痉挛。就像水管被突然掐住，血流不畅自然会让大脑"缺氧"。
3、本体感觉失调
颈椎里布满感知头部位置的本体感受器。当这些"传感器"出错时，大脑会误判身体位置，产生天旋地转的错觉。
二、5种头晕要特别当心
1、转头时突发眩晕
特别是抬头、低头或快速转头时出现，可能提示椎动脉型颈椎病。
2、伴随颈部酸痛
头晕时如果后脑勺发紧、脖子僵硬，很可能是颈椎在"抗议"。
3、久坐后加重
伏案工作几小时后头晕明显，活动颈部能缓解，这是典型颈源性头晕。
4、伴有耳鸣眼花
如果头晕时耳朵嗡嗡响、眼前发黑，说明问题可能出在颈椎。
5、起床时最严重
晨起头晕最明显，可能和睡姿不当加重颈椎负担有关。
三、拯救颈椎的日常方案
1、调整办公姿势
电脑屏幕要与眼睛平齐，腰部要有支撑。记住：下巴微收，就像用头顶着一本书。
2、设计"颈椎课间操"
每小时做3分钟颈部运动：缓慢左右转头、上下点头、用耳朵找肩膀。动作要轻柔如打太极。
3、挑选合适枕头
枕头要能填满脖子和床垫之间的空隙，侧睡时保持脊柱一条直线。
4、改变手机使用习惯
把手机举到与眼睛平齐，避免长期低头。可以设置20分钟提醒，强制自己活动。
5、热敷放松肌肉
用40℃左右的热毛巾敷颈部15分钟，能促进血液循环。注意避免烫伤。
