孕妇在怀孕初期,可以少量吃枇杷。枇杷中含有维生素。B1.B2.B6和维生素C,以及钙等各种微量元素.铁.磷和钠,而且含糖量很高。
孕妇在怀孕初期适当食用,可及时补充各种营养和糖,补充身体能量,避免早孕反应,引起恶心.呕吐和消化功能下降,导致摄入量减少,营养缺乏等症状。枇杷还具有刺激消化腺分泌消化液的功能,促进孕妇食欲增加,增加饮食。
枇杷还具有止吐作用,对减少孕妇早孕反应有很好的效果。孕妇适当吃枇杷也能预防流感,对母婴身心健康非常有益。但枇杷是一种冷水果,所以在怀孕初期需要少量食用,不能吃太多。
枇杷作为橙色水果,类胡萝卜素含量很高。这些类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
一方面,孕期需要足够的维生素A来保证自身的营养和胎儿发育;另一方面,孕期摄入过多的维生素A也可能增加胎儿畸形的风险。
因此,多吃含有类胡萝卜素的橙色水果和蔬菜,以及深色蔬菜是安全补充维生素A的好方法。
但是,你不能一斤一斤地吃枇杷。
一般建议水果一般人每天吃200-3500g这就足够了。怀孕期间可以多吃维生素和矿物质,但如果吃得太多,可能会摄入过多的糖(甜而低糖水果基本不存在),对血糖和体重有影响。患有妊娠期糖尿病的孕妇应多加注意。
加上枇杷中的维生素C(1mg/100g)和叶酸(14μg/100g)维生素含量很少,即使每天吃400g枇杷也远远达不到每天的摄入量。
我建议你吃各种水果和蔬菜,以防止缺乏特定的维生素,叶酸补充剂也应该坚持吃。
核不能吃!
然后做一个提示,吃枇杷不要吃核,它含有更多的氰苷,可能会导致中毒。如果家里有老人和孩子,也要警惕他们被枇杷的核呛到。
孕早期吃枇杷对胎儿有啥好处
1、枇杷富含有机酸,它能刺激消化腺分泌,能够增强准妈妈的食欲,并帮助消化,还能止渴解暑哦。
2、枇杷果实和叶子具有抑制流感病毒的作用,准妈妈由于怀孕的关系体质较差,就可以适当多吃点枇杷,能够帮助预防感冒。
3、枇杷叶中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽,如果准妈妈感冒咳嗽的话,不妨用枇杷叶熬点水喝。
4、枇杷叶可以晒干了做成茶叶,具有泄热下气、和胃降逆的功效,是防吐的良品。准妈妈在孕早期由于早孕反应而出现呕吐反胃,此时就可以喝些枇杷叶茶,帮助止吐。
