孕初期的冥想胎教怎么做?冥想胎教可以帮助孕妈妈通过冥想,让情绪变得平静和稳定,和宝宝建立连接给宝宝积极的影响。今天小编就和大家分享孕初期的冥想胎教怎么做(孕初期做冥想胎教的好处)
孕初期的冥想胎教怎么做
冥想胎教,顾名思义,就是通过孕妈的冥想,达到对胎儿产生积极影响的目的。
婴儿不仅依靠母亲的生理功能健康,而且对母亲的精神状态更加敏感。
准妈妈冥想的过程是克服孕期激素变化引起的情绪波动的过程。通过大脑神经的不断主动调节,达到平静或缓冲激素变化的目的,从而达到平静心态的效果,这也是对胎儿最积极的影响。
只有准妈妈心态平和,身体指标才能平稳健康运行,为宝宝提供安静祥和的发育环境,创造宝宝良好的性格。
准备:一个固定的时间,一个安静的地方,比如黎明或黄昏的卧室。在床上仰卧或侧卧,也可以铺瑜伽垫,臀部垫高,容易坐,播放美丽舒缓的轻音乐,闭上眼睛,注意整体。
放松身体:首先放松全身的肌肉和关节,可以从脚置向上,也可以从头顶的位置逐步放松。
放松呼吸:当身体完全放松时,有时呼吸会随着身体的放松而缓慢和冗长。开始注意调整呼吸,使用5秒,呼吸8秒深呼吸,让身体的副交感神经运转,给身心带来更多的舒缓和平静。
连接宝宝:进入简单的瑜伽冥想,仿佛和宝宝在美丽的海滩上,宽阔的大海,蓝色的大海,和宝宝一起呼吸,感受。为心灵提供一个舒适和广阔的空间,以填满更多的爱来孕育婴儿。
结束:持续十分钟左右,然后搓手,贴在眼睑上,眼睛顺滑,逆时针旋转三圈,慢慢眨眼睁开。再次搓手,把手掌放在小腹底部,唤回宝宝的意识。
冥想的内容主要集中在婴儿身上,你可以想象婴儿在子宫里是什么样子,你在做什么,你有什么个性,什么样子等等。这种冥想可以激发婴儿的潜意识,并根据准妈妈的冥想来塑造自己。
孕初期做冥想胎教的好处
婴儿不仅依赖于母亲的身体健康,而且对母亲的精神状态更加敏感。因此,准妈妈可以通过冥想胎儿教育向宝宝传达乐观、活泼、感恩等积极的生活态度。
传递给婴儿的信息必须来自没有任何想法的爱,而不是出于他们自己的欲望控制或一些强迫性的想法。你需要一个安静的环境,可以进入冥想,不要打断冥想,也不要急于完成它。
孕妇与胎儿有着密切的心理和生理联系。孕妇的想象力通过冥想转化为腹部胎儿,使胎儿感受到母亲传递的信念。
大量陪伴孕瑜的案例表明,孕妇在怀孕期间坚持胎儿教育,不仅可以与胎儿沟通良好,还可以帮助胎儿转身讨论出生日期。
孕妇在怀孕期间由于一系列激素变化引起的情绪波动,冥想可以通过大脑神经不断主动调节,达到平静或缓冲激素变化的目的,从而达到平静心态的效果。
只有准妈妈心态平和,身体指标才能平稳健康运行,为宝宝提供安静祥和的发育环境,创造宝宝稳定良好的性格。
