锌是人体所必需的微量元素之一,宝爸宝妈们应该都听说过缺锌对宝宝生长发育的影响,为什么都说春季宝宝容易缺锌?春季宝宝补锌的注意事项有哪些?一起来看看吧。
为什么都说春季宝宝容易缺锌?
这种说法之所以流传,大多是因为春天天气炎热,孩子新陈代谢快,出汗多,人体内的微量元素会随汗液排出,锌就是其中之一。大量出汗容易导致锌流失过多,孩子活跃,出汗自然更多。一般情况下,及时补水,适当增加富含锌的肝、鱼、瘦肉、鸡蛋、牡蛎等动物性食物。
只有四类婴儿需要额外补锌:
婴儿腹泻;
特定早产儿;
患有肠末性肢末端皮炎(先天性缺锌)的儿童;
经专业医生评估缺锌的婴儿,医生根据饮食状况、发育指标和血液中的锌含量综合判断。
春季宝宝补锌的注意事项有哪些?
母乳喂养。
提倡母乳喂养,至少母乳喂养婴儿3个月,然后逐渐用牛奶或其他代乳喂养。母乳中锌的吸收率高达62%。特别是初乳含锌量高,平均浓度是血清锌的4~7倍。
缺锌症状再补。
一般只要正常喂养,及时添加辅食,做到饮食均衡,宝宝一般不会缺锌。但是如果宝宝头发稀薄黄,个子小,食欲差,睡眠不稳定,可以考虑给宝宝补锌。需要提醒家长的是,通过头发和外周血检测微量元素的方法可能不准确,锌缺乏的诊断主要取决于临床症状。
过量补锌也是有害的。
补锌不是越多越好,只有平衡和适量才更有益健康。盲目补锌会导致体内锌含量过高,导致体内铁、钙、铜等微量元素代谢失衡,从而降低免疫力。对于不缺锌的宝宝,额外补充可能会导致体内锌过多,导致代谢紊乱,呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,甚至急性肾衰竭、黄疸性肝炎等。
谨防药物干扰。
许多药物可以干扰补锌的结果。例如,四环素可以与锌结合形成络合物,维生素C可以与锌结合形成不溶性复合物,如青霉胺、叶酸等。补锌时尽量避免使用这些药物,尽量避免用药物补充。如果缺锌严重,可以吃一些新的稀宝片补锌。
锌缺乏主要是预防食物补充。
缺锌主要是预防,家长要合理搭配饮食,为孩子提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食物,纠正挑食、偏食等不良饮食习惯。锌主要存在于海鲜和动物内脏,其他食物中锌含量很少。可以经常给宝宝吃富含锌的食物,如牡蛎、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、奶酪、虾、玉米等。此外,尽量让宝宝少吃糖,以免糖摄入过多影响锌的吸收。
避免食物过于精细。
少吃反复加工、过于精制的食物。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童精制食品过多,农村儿童动物食品过少。
