卵巢对女人来说很重要，所以女人在任何年龄段都要做好卵巢保养工作。以下为大家介绍了女人年过30岁之后保养卵巢的方法，感兴趣的话，一定要来认真看一看哟。
女人过了30岁，身体各项机能都有所下降，身体保养就显得很重要，特别是卵巢保健更是女人的驻颜的重中之重。对此有人问女人年过30怎么保养卵巢呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。
女人年过30怎么保养卵巢?
1、不要吸烟以及被动吸烟。
2、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
3、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
4、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
5、瑜伽保养，通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
7、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
警惕导致卵巢早衰的原因
1、染色体出现异常
染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
2、与生育状况有关
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
3、生活习惯
每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、
