刚刚生产完的妈妈，最头疼的就是身材问题。怎么才能快速恢复到生产前的曼妙身材呢?和小编一起来看看吧。
每个生完宝宝的妈妈，最大的愿望就是身材能恢复到生产前的凹凸有致。谁都不想自己的肚皮松松垮垮，膀大腰圆的。那么怎么才能在产后快速恢复曼妙的身材呢?快和小编一起来学学怎么做吧。
在减肥前，有几个问题我们得先捋清楚，才能确保健康的减肥。
产后多久可以运动?
不论是顺产的还是剖腹产的妈妈，都必须要在生产后的六个星期后，才能适当的做一些运动。在这六周内尽量不要做剧烈的运动。
产后运动要注意些什么?
首选第一点，也是非常重要的一点，一定要确保自己的身体可以承受运动带来的一些刺激和肌肉的拉伸。
其次，不宜直接做很激烈的运动，要循序渐进，从最简单的动作开始做起，不要操之过急，给身体带来不必要的损害。
最后，跳跃式动作暂时不要做，不然很容易出现漏尿的现象。
好了，了解了这些问题后，我们开始来看看哪些运动可以帮助妈妈们恢复身材吧。
一、盆骨修复术
具体动作:铺一块瑜伽垫，平躺在上面，放松臀部和腹部的肌肉。将双手放在身体两侧，双脚曲起并拢。做好这些准备工作后，开始练习。先收缩盆底肌5秒，再放松10秒，反反复复做10次，一天练习最多不超过4次即可。
运动效果:这款运动对于强健妈妈们的盆底肌有很好的效果，还能有效的帮助伤口愈合，只要坚持4到6周，就能看到效果。
