44岁闭经可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、营养干预及医疗手段恢复月经。闭经可能卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、精神因素或器质性疾病有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适度运动如快走、瑜伽等每周3-5次，每次30分钟，有助于改善内分泌平衡。减少精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。戒烟限酒，避免影响卵巢功能。
2、激素治疗
在医生指导下使用雌孕激素替代疗法，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，可改善因卵巢功能减退引起的闭经。地屈孕酮片适用于黄体功能不足者。用药需定期监测激素水平，避免长期使用增加血栓风险。
3、中药调理
中医认为闭经多与肝肾不足、气血两虚有关。可遵医嘱服用乌鸡白凤丸调理气血，适用于月经量少或推迟。定坤丹对肾阳虚型闭经有效。益母草颗粒能活血调经，但孕妇禁用。中药需辨证施治，疗程通常3-6个月。
4、营养干预
增加优质蛋白摄入如鱼类、豆制品，每日补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。适量食用亚麻籽、黑豆等植物雌激素食物。控制精制糖摄入，避免胰岛素抵抗影响排卵。必要时在营养师指导下补充维生素D和钙剂。
5、医疗手段
对于垂体瘤等器质性疾病导致的闭经，需手术切除肿瘤。宫腔粘连者可行宫腔镜分离术。多囊卵巢综合征患者可考虑腹腔镜卵巢打孔术。所有手术需严格评估适应证，术后配合药物调理恢复月经周期。
