增加精子数量可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、三文鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用生精胶囊、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、麒麟丸、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，并配合饮食调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成的重要原料，有助于促进睾酮合成。适量食用牡蛎可改善精子质量和活力，但需注意对海鲜过敏者应避免食用。
2、核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，能减少精子氧化损伤。每日食用少量核桃有助于维持生殖系统健康，但需控制摄入量以防热量过剩。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可保护精子免受自由基损害。建议将西红柿煮熟后食用，更有利于营养吸收。
4、三文鱼
三文鱼富含优质蛋白和DHA，能促进精子细胞膜形成。选择新鲜三文鱼清蒸食用最佳，避免高温煎炸导致营养流失。
5、鸡蛋
鸡蛋提供精子生成所需的精氨酸和蛋白质。建议每日食用1-2个全蛋，蛋黄中的胆固醇是合成性激素的前体物质。
