枸杞一天吃几个最好(枸杞一天吃几颗最合适)

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1、 最好一天吃三到五个麦片粥。

2、 枸杞可以清肝明目，滋补肾脏，对身体特别好。但也要注意适量食用，不要在感冒后舌苔厚腻时食用，以免症状加重。平时也可以用枸杞泡水喝，对身体大有好处。平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，保持愉快的心情，适当运动，可以强身健体。