整个手隐隐约约痛可能与神经压迫、肌肉劳损、关节炎、腕管综合征或颈椎病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、神经压迫
长期保持固定姿势或局部受压可能导致尺神经、桡神经等受刺激，表现为手部弥漫性钝痛伴麻木感。可通过热敷、调整姿势缓解，若症状持续需排查颈椎间盘突出等病变。
2、肌肉劳损
重复性手部活动或过度用力可能引起肌腱炎、腱鞘炎，疼痛多从腕部放射至全手。建议减少手部负重活动，急性期可采用冷敷，慢性期配合超声波治疗。
3、关节炎
类风湿性关节炎早期常表现为对称性手关节隐痛伴晨僵，骨关节炎则多见于指间关节。需通过抗CCP抗体检测、X线等鉴别，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
4、腕管综合征
正中神经在腕部受压时，典型表现为拇指至无名指桡侧半的放射性疼痛，夜间加重。轻症可通过腕部支具制动改善，重症需考虑腕横韧带松解术。
5、颈椎病
颈6-7神经根受压时疼痛可放射至整个手掌，常伴颈部僵硬感。需通过MRI确诊，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间盘切除术。
日常应注意避免手部受凉或过度劳累，工作时每30分钟活动手腕关节，睡眠时保持手臂自然伸展。若疼痛持续超过3天或出现手指无力、感觉异常，应立即到骨科或神经科就诊，必要时完善肌电图、神经传导速度检测等检查。饮食上可适当增加富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，有助于神经修复。
