怀孕后腰酸背痛通常是正常的生理现象。孕期腰酸背痛可能与激素变化、体重增加、姿势改变、子宫扩张、肌肉劳损等因素有关。
怀孕期间体内激素水平变化会导致韧带松弛，关节稳定性下降，进而增加腰部负担。随着胎儿发育，孕妇体重逐渐增加，身体重心前移，脊柱受力不均可能引发腰背不适。子宫扩张会牵拉周围肌肉和韧带，压迫神经也可能导致疼痛。长时间保持同一姿势或过度劳累会加重肌肉紧张和酸痛感。
少数情况下腰酸背痛可能由病理因素引起。妊娠期骨质疏松可能导致脊椎压缩性骨折，表现为持续性剧烈疼痛。泌尿系统感染如肾盂肾炎可能伴随发热和排尿异常。先兆流产或早产可能伴随规律性宫缩和阴道出血。椎间盘突出或坐骨神经受压可能引发下肢放射痛。妊娠期高血压疾病可能伴随头痛和视物模糊。
建议孕妇避免久站久坐，适当调整姿势，使用托腹带分担腰部压力。睡眠时选择侧卧位并在膝盖间放置枕头。适度进行孕期瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群。疼痛明显时可尝试热敷或轻柔按摩。若出现休息后不缓解的剧烈疼痛、发热、出血或其他异常症状，需及时就医排除病理因素。定期产检有助于监测孕期健康状况。
