喝太多水确实可能导致水中毒。水中毒又称稀释性低钠血症，主要因短时间内过量饮水超出肾脏排泄能力，导致血液中钠离子浓度被过度稀释引起。
水中毒常见于剧烈运动后快速大量补水、精神疾病患者强迫性饮水或医疗输液不当等情况。健康成年人肾脏每小时可处理约800-1000毫升水分，若1小时内摄入超过此量，尤其未补充电解质时，可能引发头痛、恶心等早期症状。马拉松运动员、低盐饮食者及抗利尿激素分泌异常综合征患者更易发生。少数情况下，抗利尿激素分泌异常综合征、肾上腺皮质功能减退等疾病会导致肾脏排水功能受损，此时即使正常饮水量也可能诱发水中毒。术后患者接受低渗溶液静脉输液时，若未监测电解质水平，同样存在医源性水中毒风险。
日常饮水建议少量多次，每小时不超过1000毫升。运动后补水应配合含钠饮品，出现意识模糊或抽搐等严重症状需立即就医。肾功能不全等高风险人群需定期检测血钠水平，避免使用可能影响水排泄的药物。
