很多新手学习弹弓时转头不够，需要像持弓侧多转一些，接近正对靶面。颈部弯曲的角度必须固定
一：（前手）持弓方法:
上肢-推弓臂(一般来说是左臂)：
沉肩：推弓臂肩膀不要耸肩，斜方肌下束需要发力将肩胛骨向下拉（沉肩），肩关节旋内，把原本冲向后方的三角肌旋到冲上，让肱骨落入肩关节球窝，强化支撑（听不懂我在说什么的就记住不要耸肩，要沉肩）。
持弓姿势不限（弹弓握法），要求横握弹弓。同时有几点要求。
推弓：小拇指发力，扣住弹弓底部。前臂肌群应该尽量放松，如下图所示不要用手用力握住弓把~要推弓，不要握弓！
平射时，从侧面看，弹弓垂直于地面，这样两根皮筋和弹弓才能成等腰3角形，两边拉力相同，就不会在松手后弹弓轴向转动，造成偏差或飞弹，仰射同理。通过手腕和大拇指推弓点调整。前臂肘关节绷直，不能弯。需要形成身体记忆！稍许误差会影响射击！.
二：（后手）贴脸定位;弹弓拉开，后手每次定位在脸上同一个点，大概位置在你的眼睛瞳孔垂直下方5.5cm处。通常以颧骨作为参照物，大拇指紧贴颧骨下方的位置，后手快速拉弓到同一个位置，才能保整最快的射击速度。后手每次拉弓有轻微的一点不同的地方，就会导致您的误差
转臂：推弓臂旋臂伸直，直而不锁，肘窝从冲上内旋到冲身体前方，一方面可以避免打臂，更重要的是骨骼对齐，强化支撑。就是把手臂按顺时针转过来直到肘窝朝向跟身体朝向一致。
上肢-拉弓臂(一般来说是右臂)：
背部发力:开弓后期用背部肌肉，尽量减少手臂肌肉发力，肘部微微抬高。两肩关节中心店与推弓点在一条直线上，两肩塌的好。
手臂放松：除了手指之外，手背和手腕不要用力，勾弦手、前臂尽量放松，从上面看手背应该是平的，想象自己手指是个小钩子，手掌和前臂是绳子，新手容易有握拳倾向（手背拱起）。
三：瞄准与激发先后手的一边单眼观察，转动手腕直到看到上下两根皮筋重合后，开始瞄准。用弹弓上边的皮筋（或上面两根皮筋的中间），指向目标，发射！射击数发后，观察子弹的落点，只要在目标的正上或正下方，能够形成集中的落点，就初步成功了。记住应该上下调整的位置，最后固定自己的瞄准点！在实战时，每一次发射后，立即睁开双眼观察子弹的高低，对提高技术有很大的帮助！作瞄点的几个参照物（一般只用一个）：1，用皮筋指向目标为参照物。比如，心里想着，10米，目标站在我的皮筋延长线上。。或20米，皮筋穿出--穿过目标中心。。。2，用弹弓弓眼做参照物。比如，10米，弓眼上方一厘米。。。。。或20米，弓眼外边和目标重合。。。等等。。3，有瞄具的弹弓。瞄具是很好的辅助估算的参照物，但不能完全依赖！纯粹依赖瞄具的朋友，只能对近距离打固定靶有帮助五：几个常出现的问题和解决方法
1，必须先练轻弓，否则重弓导致动作变形，固定以后会很难纠正！通常练习可以从3米-5米-8米练起，这个距离抛物线可以不记，主要是练习瞄打姿势的稳定性！
