月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。排卵期计算需结合月经周期长度，主要影响因素有月经周期稳定性、黄体功能状态、激素水平波动、外界环境改变、基础体温变化等。
1、周期推算：
以月经第一天为周期起点，若月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天。周期短于28天者需相应提前，例如25天周期者排卵日在第11天；周期超过28天者则需延后计算。
2、黄体期恒定：
黄体期指排卵后到月经来潮的时间段，通常固定为14天。通过下次月经预计日期倒推14天可确定排卵日，此方法适用于月经周期不规律但黄体功能正常者。
3、激素监测：
排卵前24-36小时会出现黄体生成素峰值，通过尿排卵试纸检测激素水平变化可精准预测。同时宫颈黏液会变得清澈透明且拉丝度增加，此现象可持续2-3天。
4、体温变化：
基础体温在排卵后因孕激素作用会上升0.3-0.5度，持续监测晨起静息体温可辅助判断。需连续测量3个月经周期以上，体温升高前1-2日为易受孕期。
5、个体差异：
约30%女性存在额外排卵或排卵推迟现象，压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征等均可导致异常。超声监测卵泡发育是临床最准确的确认方式。
