男性更年期可能导致严重失眠，主要与激素水平下降、心理压力增加、慢性疾病影响、生活方式改变、睡眠环境不适等因素有关。
1、激素水平下降：
男性更年期时睾酮水平逐渐降低，直接影响睡眠调节中枢功能。睾酮不足可能减少深度睡眠时间，增加夜间觉醒频率。激素替代治疗需在医生指导下进行，同时需监测前列腺特异性抗原等指标。
2、心理压力增加：
中年男性常面临职业转型、家庭责任等压力，易诱发焦虑抑郁情绪。持续心理应激状态会过度激活交感神经，导致入睡困难和睡眠维持障碍。认知行为疗法配合放松训练可改善睡眠质量。
3、慢性疾病影响更年期伴随的代谢综合征可能加重睡眠问题。糖尿病夜尿增多、高血压药物副作用、冠心病夜间胸闷等症状都会干扰睡眠节律。控制基础疾病对改善失眠具有重要作用。
4、生活方式改变：
久坐少动、饮酒助眠等不良习惯会破坏睡眠结构。酒精虽能缩短入睡时间，但会导致后半夜睡眠片段化。建议每日保持30分钟有氧运动，睡前3小时避免剧烈活动。
5、睡眠环境不适：
卧室光线过强、床垫硬度不适等环境因素会放大更年期的睡眠障碍。保持卧室温度18-22℃、使用遮光窗帘、选择合适高度的枕头都有助于提升睡眠效率。
