小孩营养不良可通过调整饮食结构、补充营养素、改善消化吸收、增加运动量等方式调理。营养不良通常由喂养不当、消化功能障碍、慢性疾病消耗、饮食偏好失衡等原因引起。
1、调整饮食结构：
保证每日摄入足量优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，搭配适量全谷物和新鲜蔬果。避免长期单一饮食，逐步纠正挑食偏食习惯，采用少食多餐模式减轻胃肠负担。学龄前儿童每日需摄入300-500毫升奶制品。
2、补充营养素：
在医生指导下针对性补充维生素A、D、铁剂、锌剂等微量营养素。对于生长迟缓儿童可添加全营养配方粉，乳糖不耐受患儿建议选择水解蛋白配方。避免盲目使用保健品，需定期检测血清微量元素水平。
3、改善消化吸收：
存在慢性腹泻或肠道感染者需先治疗原发病，可配合益生菌调节菌群平衡。餐前避免饮用大量汤水，烹调方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。脾胃虚弱儿童可中医辨证施治，采用山药、茯苓等药食同源食材调理。
4、增加运动量：
每日保证1-2小时户外活动，阳光照射促进维生素D合成。适宜进行跳绳、游泳等全身性运动，运动后及时补充碳水化合物和蛋白质。避免久坐不动，建立规律作息保证充足睡眠。
营养不良儿童需建立个体化喂养方案，定期监测身高体重增长曲线。烹饪时注意食材多样化和色彩搭配，培养自主进食兴趣。家长应学习儿童营养知识，避免强迫喂食或过度依赖营养补充剂。合并贫血或发育迟缓者需儿科专科随访，重度营养不良需住院进行肠内肠外营养支持。
