胃疼是一种正常的现象,怀孕期间也会发生这样的情况。孕妇胃疼,受煎熬的还不只是准妈妈的身体,对于孕妇的心理来说也是一种折磨。那么,怎么样才能让胃疼得到有效缓解,准妈妈们不妨学学夏季孕妇胃痛如何缓解?孕妇快速缓解胃痛的5个方法
如果孕妇在怀孕期间胃疼这个情况下,就需要考虑到胃炎的可能,也就是胃黏膜炎症的统称。按正常来说,孕妇一般在3~6个月会出现胃痛、胃胀气和胃部强烈的灼烧感,不过也有个别的孕妇会持续到临产,这是属于正常现象。
但是孕妇妈妈一定要注意,在这期间不要乱吃药,饮食上要食用质地比较柔和质量比较高,比较容易消化的食物,建议少吃多餐,多喝点汤。
所以孕妇胃疼不必太过紧张,在日常生活中注意饮食即可。
夏季孕妇胃痛如何缓解?
1.适当减少饮食量
因为孕期激素和子宫压迫的原因,肠胃功能会减退,而很多孕妇又在孕期大量进食高营养食物,导致胃部超负荷运转,造成胃痛。所以应适当减少每次的进食量,尤其是其中含糖量较高的食物应减少进食。胃痛时可以喝点粥和汤类。
2.半坐卧位
进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃,请勿入楼工作,并回家观察休息,必要时到医院就诊。
3.穴位按摩
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照七步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。
揉内关:
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并£的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈3-6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加。罩
按足三里:
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并£的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时3-6次,痛时可增加,手法可略重。
夏季孕妇预防胃痛注意事项
孕妇在日常生活中数以饮食,少吃多餐,适当运动,是可以有效预防和缓解胃痛的。预防胃痛应注意以下几点:
1、合理的饮食,少食多餐
三餐定时、定量、定点,一天也可以吃4～5餐,吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
2、食用新鲜食物,少吃刺激性食物
少吃酸辣食物,平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。多吃新鲜的水果蔬菜,同时注意营养的均衡。
3、适当进行运动锻炼
饭后半小时内不要躺倒,吃饭时尽量坐直,可避免胃酸上返。日常可以适当锻炼:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时轻慢收缩腹部肌肉,但一定不要勉强用力,否则会感到不舒服。将肺部气体排出,放松肌肉。保持该姿势5～20秒,不要憋气,重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
