排卵期和易孕期的主要区别在于时间范围与受孕概率：排卵期指卵子排出的24小时前后，易孕期则涵盖排卵前5天至排卵后1天，因精子存活时间更长，实际受孕窗口更宽。
排卵期是月经周期中卵泡成熟破裂释放卵子的阶段，通常发生在下次月经前14天左右，持续约24-48小时。此时卵子具备受精能力，但存活时间较短，若未受精会自然退化。临床可通过基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。部分女性可能出现轻微腹痛或点滴出血等排卵期症状。
易孕期则基于精卵存活时间计算，精子在女性生殖道可存活2-3天，优质精子甚至可达5天。因此将排卵日前5天至排卵后1天共6天划为易孕期，此阶段同房受孕概率显著提升。生育指导中常推荐隔日同房以提高受孕机会，过度密集的同房反而可能降低精子质量。
备孕人群可通过记录月经周期、观察白带拉丝度、使用排卵检测工具等方式综合判断易孕期。若月经不规律或备孕半年未成功，建议进行激素水平检测或超声卵泡监测。日常保持均衡营养摄入，适量补充维生素E和叶酸，避免烟酒及高温环境，有助于提升生殖细胞质量。
