肠积气可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、药物治疗、中医调理等方式改善。肠积气可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关。
1、调整饮食
减少产气食物摄入有助于缓解肠积气，常见产气食物包括豆类、洋葱、西蓝花等。建议选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜，避免进食过快或边吃边说话。少量多餐可减轻胃肠负担，餐后适当散步帮助消化。
2、腹部按摩
顺时针方向按摩腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时取仰卧位，双手叠放于脐周，力度适中持续5-10分钟。可配合热敷使用，温度控制在40-50℃为宜。注意避免饭后立即按摩，需间隔1小时以上。
3、适量运动
适度运动如快走、瑜伽能增强胃肠蠕动功能，建议每日坚持30分钟有氧运动。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动后及时补充水分，但需避免饮用碳酸饮料。孕妇或特殊人群应选择低强度运动方式。
4、药物治疗
西甲硅油乳剂可破坏气泡表面张力，二甲硅油片能减少气体产生。枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，双歧杆菌三联活菌胶囊改善消化功能。匹维溴铵片适用于肠易激综合征引起的腹胀，需在医生指导下使用。
5、中医调理
中医认为肠积气多属气滞证型，可用木香顺气丸行气化滞，保和丸消食导滞。艾灸中脘、足三里等穴位能温通脾胃，针灸治疗需由专业医师操作。代茶饮可用陈皮、山楂、神曲等药材配伍，脾胃虚寒者慎用苦寒药物。
