薏仁茯苓茶有助于祛除湿气。薏仁和茯苓均为传统中药材，二者搭配具有利水渗湿、健脾和胃的功效，适合湿气重引起的身体困重、食欲不振等症状。
薏仁性微寒，归脾、胃、肺经，含有薏苡仁油、薏苡素等成分，能促进水分代谢，缓解水肿。茯苓性平，归心、肺、脾、肾经，含茯苓多糖、三萜类化合物，可增强脾胃运化功能，减少体内湿浊积聚。两者合用能协同调节水液平衡，改善因湿气滞留导致的舌苔厚腻、大便黏滞等问题。
饮用时需注意体质差异。湿热体质者更适合饮用，可能出现排尿增多、身体轻快等反应。但阴虚火旺或脾胃虚寒者长期服用可能加重口干、腹泻等症状。建议连续饮用不超过2周，若症状未缓解或出现不适，需停用并咨询中医师调整方案。
日常可搭配赤小豆、山药等食材增强祛湿效果，避免与生冷食物同食。湿气重者还需保持规律作息，适当运动排汗，居住环境注意通风除湿。若伴随关节疼痛、皮肤湿疹等明显症状，应及时就医排查风湿性疾病或代谢异常等问题。
