任何性行为都得建立在双方都愿意，并且都清楚相关健康风险的基础上。像无保护性行为这种高危性行为，会增加感染性传播疾病还有艾滋病的风险。要是发生了高危性行为，赶紧采取有效的自救办法很重要。这么做不但能降低感染的可能性，还能为之后的健康检查和治疗做好准备。
高危性行为后如何紧急自救
紧急避孕
要是担心因为高危性行为怀孕，可以考虑吃紧急避孕药。紧急避孕药要在性行为之后72小时之内吃，吃的时间越早，避孕效果就越好。紧急避孕药的作用就是干扰身体的生理过程，阻止受精卵着床。在性行为之后，精子和卵子可能会结合形成受精卵。紧急避孕药能改变子宫内膜的环境，让受精卵没办法在子宫里顺利着床发育，从而达到避孕的目的。如果超过72小时再吃，受精卵可能已经着床，紧急避孕药就起不到作用了。所以，一旦发生高危性行为，担心怀孕的话，要尽快决定是否服用紧急避孕药。
预防性用药
要是担心感染HIV，能去问医生自己适不适合用暴露前预防（PrEP）或者暴露后预防（PEP）。暴露后预防（PEP）得在高危性行为之后尽快开始用，一般建议在72小时之内就开始，而且要连续吃4周。HIV病毒进入人体后，有一段时间会在体内大量复制。暴露后预防的药物能阻止病毒在体内的复制过程，降低感染的风险。在72小时内开始用药，是因为这段时间病毒还没有大量侵入人体细胞，药物能够更有效地发挥作用。如果超过这个时间，病毒可能已经在体内大量繁殖，药物的效果就会大打折扣。所以，发生高危性行为，怀疑有感染HIV风险时，要尽快咨询医生，看是否需要进行暴露后预防用药。
清洁与检查
发生高危性行为之后，可以用温水和肥皂清洗生殖器区域。这么做能减少细菌滋生。温水和肥皂能把生殖器表面的污垢、可能存在的病原体清洗掉一部分。细菌在不干净的环境里容易大量繁殖，清洗能破坏细菌的生存环境。同时，要注意观察自己的身体有没有出现异常症状。比如生殖器部位有没有分泌物，有没有疼痛或者瘙痒的感觉。分泌物异常可能意味着有感染，像淋病、衣原体感染等，会出现脓性分泌物。疼痛和瘙痒也可能是感染的表现，比如尿道炎、阴道炎等。通过观察这些症状，能早点发现身体的问题，为后续治疗提供线索。
高危性行为后续行动
定期检测
就算没有明显的不舒服症状，在发生高危性行为之后，也应该去做性病检测。检测的项目包括但不限于HIV、梅毒、淋病这些常见的性传播疾病。第一次检测最好在性行为之后2周到3个月这个时间段进行。这是因为有些病毒存在窗口期。窗口期就是从病毒进入人体到能被检测出来的这段时间。比如HIV，在感染初期，身体还没有产生足够让检测试剂能检测到的抗体，所以在窗口期内检测可能会出现假阴性结果。2周到3个月这个时间段，大部分性传播疾病都过了窗口期，检测结果会更准确。定期检测能及时发现是否感染了性传播疾病，以便及时治疗，避免病情恶化。
就医咨询
要去找医生聊聊自己的性健康状况，听听专业的建议，该治疗就治疗。医生很专业，能根据你的情况给出合适的建议。比如，医生可能会推荐接种乙肝疫苗。乙肝也是一种可以通过性传播的疾病，接种疫苗能预防感染。医生还能根据你的症状、检测结果等，判断你是否感染了性传播疾病，然后给出相应的治疗方案。和医生沟通，能让你更好地了解自己的身体状况，采取正确的措施保护自己的健康。
心理支持
发生高危性行为之后，感觉焦虑、有压力，这是很正常的反应。这时候，可以找心理健康方面的专业人士帮忙，这样能更好地应对这些情绪。高危性行为可能会让人担心自己感染疾病，对未来感到不安。心理健康专业人士能通过专业的方法，帮助你缓解焦虑和压力。他们会倾听你的感受，给你一些应对情绪的方法，让你能以更好的心态面对可能出现的健康问题。在等待检测结果，或者治疗疾病的过程中，保持良好的心理状态也很重要，有助于身体的恢复。
