经常艾灸对女性主要有温经散寒、调节内分泌、改善气血循环、增强免疫力、缓解痛经等好处。艾灸通过温热刺激特定穴位，帮助改善女性常见的寒性体质和亚健康状态。
1、温经散寒
艾灸的温热作用可驱散体内寒湿，特别适合手脚冰凉、小腹冷痛的女性。艾叶燃烧产生的红外辐射能渗透皮肤，促进毛细血管扩张，改善子宫及盆腔血液循环。对于宫寒引起的月经推迟、经血色暗有血块等情况，艾灸关元穴、气海穴等部位有助于缓解症状。
2、调节内分泌
艾灸三阴交、肾俞等穴位可通过神经-内分泌轴调节雌激素水平，对月经不调、围绝经期综合征有辅助改善作用。临床观察发现，规律艾灸能降低促卵泡激素水平，帮助维持卵巢功能，但需注意排卵期避免腹部施灸。
3、改善气血循环
艾灸足三里、血海等穴位能促进血红蛋白合成，改善女性常见的血虚症状如面色萎黄、头晕乏力。艾烟中的桉油精等成分具有行气活血作用，配合灸疗的热效应可缓解气滞血瘀导致的乳腺增生、黄褐斑等问题。
4、增强免疫力
艾灸大椎穴、肺俞穴能刺激巨噬细胞活性，提高呼吸道黏膜免疫球蛋白A分泌。对于体质虚弱易感冒的女性，定期艾灸可减少上呼吸道感染发作频率。艾叶挥发油还具有广谱抗菌作用，能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌。
5、缓解痛经
艾灸中极穴、子宫穴可通过抑制前列腺素合成减轻原发性痛经。研究显示，月经前一周开始隔日艾灸，能显著降低疼痛评分。对于子宫内膜异位症继发痛经，需配合药物治疗，艾灸仅作为辅助手段。
建议女性艾灸时选择正规医疗机构操作，避免烫伤和烟雾刺激。阴虚火旺体质者慎用，妊娠期禁用腹部穴位。艾灸后注意保暖，2小时内避免接触冷水。配合适量有氧运动及富含铁质的食物如菠菜、动物肝脏，能增强调理效果。出现皮肤过敏或不适症状应立即停用并咨询中医师。
