在传统养生文化里，艾灸一直是备受关注的养生方式。白露时节，天气逐渐转凉，艾灸更是很多人调养身体的选择。不过不少人有疑问，白露艾灸选上午还是下午好呢？接下来就为大家详细解答。
其实从养生角度来看，白露艾灸选上午会比较好。上午自然界阳气处于上升阶段，与人体阳气升发相呼应。此时进行艾灸，能借助自然界阳气，更好地激发人体阳气，增强艾灸效果。而且上午人体阳气相对充足，身体机能处于活跃状态，对艾灸刺激反应更敏感，能更快地调整身体阴阳平衡。
白露上午艾灸的好处
1.顺应阳气升发：白露之后，天气渐凉，人体阳气也随之收敛。上午进行艾灸，能顺应自然界阳气升发趋势，帮助人体阳气更好地生发。就像春天万物复苏，阳气开始蓬勃生长，此时艾灸如同给阳气生长助力，让身体阳气更充足。例如，早上起床后感觉身体有些慵懒，进行艾灸后会感觉身体逐渐暖和起来，精神也更振奋。
2.增强免疫力：上午人体免疫系统功能相对较强，艾灸能刺激穴位，调节免疫系统，提高身体抵抗力。白露时节气温变化大，容易引发感冒等疾病，上午艾灸可以增强身体抵御外邪能力。比如有些体质较弱的人，在白露时节坚持上午艾灸，感冒次数明显减少。
3.促进气血运行：上午进行艾灸能促进人体气血运行，使气血更加通畅。气血通畅对身体健康至关重要，能保证各个器官得到充足营养供应。像一些人有手脚冰凉的问题，上午艾灸后会发现手脚逐渐暖和起来，这就是气血运行改善的表现。
特殊情况下午艾灸的可行性
1.时间限制：对于一些上班族来说，上午可能没有时间进行艾灸，只能选择下午。如果下午艾灸，尽量选择在下午3点之前。因为下午3点后人体阳气逐渐衰退，艾灸效果可能会受一定影响。不过只要在合适时间艾灸，同样能起到一定养生作用。例如，上班族在下班后，在下午3点前进行艾灸，也能缓解一天工作疲劳，放松身心。
2.个人体质差异：有些人可能上午阳气过于旺盛，容易出现上火等症状。这类人可以根据自身情况选择下午艾灸。但艾灸时要注意控制时间和温度，避免过度刺激。比如一些热性体质的人，上午艾灸后可能会出现咽喉肿痛、口干等上火症状，选择下午艾灸，并适当缩短艾灸时间，这些症状就会减轻。
