子宫内膜异位可通过药物干预、手术治疗、中医调理、生活方式调整和心理支持缓解症状。
1、药物干预：
非甾体抗炎药如布洛芬能减轻疼痛，激素类药物如口服避孕药可抑制内膜生长，GnRH类似物通过降低雌激素水平减缓病灶进展。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
2、手术治疗：
腹腔镜手术可切除异位病灶，子宫切除术适用于无生育需求的重症患者，神经阻断术能缓解顽固性疼痛。手术需评估生育需求，术后复发率约20%-40%。
3、中医调理：
活血化瘀类中药如当归、川芎可改善盆腔血液循环，艾灸关元穴能缓解痛经，针灸治疗调节内分泌功能。需连续调理3-6个月，配合月经周期调整方案。
4、生活方式：
每周3次有氧运动如游泳可降低雌激素水平，瑜伽猫式动作缓解盆腔压力。避免经期剧烈运动，减少咖啡因摄入以防加重炎症反应。
5、心理支持：
认知行为疗法改善疼痛耐受性，加入病友互助小组减轻焦虑，正念训练降低压力激素水平。慢性疼痛患者建议每月进行专业心理评估。
饮食建议增加三文鱼等富含omega-3食物抑制炎症，补充维生素B族调节神经功能。每日温水坐浴15分钟促进盆腔血液循环，经期使用暖宫贴需避免低温烫伤。建立症状日记记录疼痛规律，定期妇科超声监测病灶变化，备孕患者应在医生指导下把握受孕时机。
