人体的抵抗力与生活习惯及生活方式息息相关。以下列出的是破坏人体抵抗力的几种坏习惯，应引起重视。研究表明，与喜欢社交的人相比，很少与人接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。
1、不会减压会减少人体自然看病毒细胞
生活中各种各样的琐事都会导致长期压力，长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。
2、不喜欢结交朋友易焦虑
研究表明，与喜欢社交的人相比，与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。
3、不爱活动，总是坐着，患病几率增大
研究表明，不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比，4个小内患病的机率更大。
4、频繁服用抗生素，增强抗药性，降低抵抗力
一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性，可能会因此感染更严重的感染。研究表明，抗生素可降低人体内细胞因子水平，抵制免疫系统发挥功效。
5、睡眠不足，减少流感抗体
如果连续一周每晚只睡4个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7—8小时的人减少一半。
