孕早期常见症状与激素变化、子宫适应及代谢调整有关，典型表现包括恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡、尿频及情绪波动。
1、恶心呕吐：
孕6周左右人绒毛膜促性腺激素hCG水平升高刺激胃部，约70%孕妇出现晨吐。少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、姜茶缓解症状，维生素B6补充可降低呕吐频率。严重脱水需就医静脉补液。
2、乳房变化：
雌激素孕激素协同作用导致乳腺导管扩张，乳晕颜色加深伴随刺痛感。穿戴无钢圈孕妇内衣减少摩擦，冷敷缓解胀痛，沐浴后涂抹天然乳木果油保持皮肤弹性。
3、异常疲劳：
黄体酮水平升高使基础体温增高0.5℃，机体耗氧量增加20%。每日午休30分钟，增加牛肉、菠菜等富铁食物，血红蛋白低于110g/L需遵医嘱补铁。
4、尿频尿急：
子宫增大压迫膀胱容量减少50%，夜尿次数达3-5次。控制晚间饮水量，凯格尔运动增强盆底肌，排尿时身体前倾确保膀胱排空。伴随灼痛需排查尿路感染。
5、情绪波动：
血清素水平波动引发焦虑易怒，皮质醇昼夜节律改变影响睡眠。每日30分钟散步促进内啡肽分泌，薰衣草精油香薰调节自主神经，正念冥想APP辅助情绪管理。
孕早期每日需增加300大卡热量，重点补充叶酸400μg、钙1000mg及DHA200mg。避免剧烈运动但需保持每周150分钟快走，睡眠环境保持22-24℃湿度50%。分泌物异常或腹痛出血需立即就医，定期产检监测甲状腺功能及血糖指标。
