老年人空腹血糖正常值范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖监测需结合年龄、基础疾病等因素综合评估，定期检测和生活方式调整是关键。
1. 空腹与餐后血糖标准差异
空腹血糖指8小时未进食的静脉血检测值，老年人理想范围与成年人一致。餐后血糖从进食第一口算起2小时测量，超过7.8mmol/L需警惕糖耐量异常。糖化血红蛋白（HbA1c）反映近3个月平均血糖水平，老年人控制在7%以下较安全。
2. 年龄相关的血糖管理特点
70岁以上老年人可适当放宽标准，空腹血糖6.1-7.0mmol/L、餐后8-10mmol/L属于个体化控制目标。合并心脑血管疾病或预期寿命较短者，需避免严格控糖导致的低血糖风险。建议每3-6个月检测一次糖化血红蛋白。
3. 日常监测与干预措施
推荐使用便携式血糖仪进行家庭监测，记录空腹、三餐后及睡前数据。饮食上选择低GI食物如燕麦、糙米，每日摄入膳食纤维30克以上。运动建议每天30分钟快走或太极拳，阻抗训练每周2次。二甲双胍、格列齐特等口服药需遵医嘱调整剂量。
血糖控制需平衡安全性与有效性，老年人尤其要防范低血糖引发的跌倒风险。除定期检测外，应关注视力、足部神经等糖尿病并发症筛查。营养师指导的个性化膳食方案配合适度运动，能有效维持血糖稳定。出现头晕、心悸等低血糖症状时，立即进食15克含糖食品并监测血糖变化。
