阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底组织损伤、雌激素水平下降等因素有关。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每日坚持3组、每组10次收缩，持续3个月可提升阴道紧缩感。配合腹式呼吸训练有助于协同激活深层肌群，避免训练时屏气导致腹压增高。
2、生物反馈治疗
通过电极探头监测盆底肌电信号，在仪器指导下进行精准肌群收缩训练。每次治疗20分钟，每周2次，6周后可改善肌力2级以上。适用于自主锻炼效果不佳者，能纠正错误发力模式。
3、激光治疗
二氧化碳点阵激光可刺激阴道黏膜胶原再生，治疗时采用360度照射模式，间隔1个月进行3次治疗。术后1周内需避免性生活，可能出现暂时性分泌物增多，有效率超过70%。
4、射频治疗
射频能量加热阴道结缔组织至40-45℃，促使胶原纤维收缩重组。单次治疗30分钟，3次为1疗程，能提升组织弹性约30%。治疗前后需进行盆底肌评估，禁忌用于安装心脏起搏器者。
5、手术治疗
阴道紧缩术适用于重度松弛者，通过切除部分阴道后壁黏膜后进行肌肉折叠缝合。术后需留置导尿管24小时，6周内禁止盆浴及性生活。可能发生出血、感染等并发症，需严格掌握适应证。
